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1、全中：当每一个格的次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用(x)符号记录在记分表上该格上方右边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的1高分300分，运动员必须投出十二个全中。 [2] 2、补中：当第二次投球击倒该格个球余下的全部瓶子，称为补中，用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。 [2]

使用方法编辑1．两臂弯曲，在颈后用力弯---簧。2．两臂向前，向上弯---簧，福州体育器材，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯---簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯---簧，然后左肘弯曲，用右手弯---簧。5．两臂向身后，紧握弹簧，体育器材批发，然后向下伸直逐渐弯曲。6. 追求的是数量不是重量！注意事项编辑1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

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